Heyvanlar haqqında

Dərman Acclimization müalicəsi

Pin
Send
Share
Send


Yəqin ki, uyğunlaşma kimi bir şeylə qarşılaşmamış insanlar yoxdur. Bədənin bu çox xoşagəlməz vəziyyətinin simptomları müxtəlifdir və onsuz da qısa bir istirahətini ciddi şəkildə poza bilər və ya evə qayıdarkən işə getməsini çətinləşdirə bilər. Bu yazı həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda uyğunlaşma vəziyyətini necə azaltmağa həsr ediləcəkdir.

Tibbi ekspert məqalələri

Acclimization bir xəstəlik deyil, bir orqanizmin yeni həyat şəraitinə uyğunlaşması təbii bir prosesdir. Buna görə, insanların buna necə inandırmağa çalışdıqlarına baxmayaraq, müalicə edilmir. Uyğunlaşmanın daha yumşaq olması üçün əvvəlcədən öz sağlamlığınızla məşğul olmaq vacibdir. İl boyu toxunulmazlığı gücləndirmək, yeməyin keyfiyyətini izləmək, səhər fiziki və nəfəs məşqləri ilə məşğul olmaq, həmçinin daha intensiv məşq üçün idman zalına baş çəkmək lazımdır. Çox gəzmək və mobil bir həyat tərzi keçirmək lazımdır. Vücudunuzu yumşaltmaq, gəzməyə alışmaq və yağışlı və küləkli havalarda, qar və aşağı temperaturda təbiətə səyahətlər etmək də vacibdir. Bədənin adaptogen xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün hamam və ya sauna ziyarət etmək, habelə üzgüçülüklə məşğul olmaq faydalıdır.

Aklimatizasiya proseslərinin bir çox əlaməti soyuqdəyməyə bənzədiyi məlumdur. Buna görə də dənizlərdə və isti bölgələrdə insanlarımız hər simptom üçün fərdi olaraq və yalnız bir halda bütün hallarda bir çamadan dərman götürürlər. Xüsusilə xarakterik xüsusiyyəti, anaları uşaqları arasında xəstəliklərin hər hansı bir təzahüründən qorxduğu uşaqların dərmanları ilə doldurulmasıdır. Bu panacea deyil, əksinə bədənə zərər verə bilər.

Buna görə, valideynlər və yalnız böyüklər xatırlamalıdırlar ki, uyğunlaşma müalicəsi yalnız mütəxəssislərlə məsləhətləşdikdən sonra aparılmalıdır. Və yalnız müəyyən dərmanların qəbulunu, həmçinin dozaları və istifadə müddətlərini təyin edə bilərlər. Bundan əlavə, yaxşı bir həkim bu şərtlərdə düzgün həyat tərzi, istədiyi su rejimi və pəhriz, fiziki və tənəffüs məşqləri, fizioterapiya, masajlar, su prosedurları, aromaterapiya və s. Daxil olan incə bir aklimatizasiya terapiyasını tövsiyə edə bilər.

Acclimization dərmanları

Bir insanın müdafiəsini artırmağa və toxunulmazlığını gücləndirməyə kömək edəcək uyğunlaşma üçün dərmanlar var. Bunlara daxildir:

  • Ginseng kök tincture. Dörddə bir stəkan suya iyirmi beş damcı yeməkdən qırx dəqiqə əvvəl gündə iki-üç dəfə alınır. Kəskinləşən xroniki xəstəliklər, hipertansif xəstələr, mərkəzi sinir sisteminin pozğunluqlarından əziyyət çəkən insanlar üçün bu tincture qəbul etməyin əks göstərişləri var. Bundan əlavə, hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar, həmçinin on altı yaşına çatmamış uşaqlar üçün tincture qadağandır.
  • Eleutherococcus kökünün tincture. Yeməkdən yarım saat əvvəl, dörddə bir fincan suya qırx damcı, gündə iki və ya üç dəfə alınır. Bu tincture qəbul etməməsi infarkt keçirən insanlarda olur. Dərmanı hipertansif xəstələr, balanssız sinir sistemi olan və ya psixi pozğunluqdan əziyyət çəkənlər, vegetativ-damar distoniyası diaqnozu olan insanlar üçün istifadə etmək qadağandır. İsti vaxtlarda, tərkib hissəsi olan spirt səbəbiylə tinctures içməkdən çəkinmək daha yaxşıdır.
  • Bittner Balzam. Üç və ya dörd həftə ərzində gündə üç və ya dörd dəfə on mililitr alınır. Dərmanın istifadəsi böyrək və qaraciyər çatışmazlığı, qaraciyər sirozu, safra yolları xəstəliyi olan insanlar üçün kontrendikedir. Hamilə qadınlar və ana südü verən analar, həmçinin on iki yaşa qədər uşaqlar və alkoqoldan asılı insanlar üçün dərman qəbul etmək qadağandır.
  • Beresh Plus-ı salır. Bir yaşdan yuxarı uşaqlar və böyüklər dərmanı iki kiloqram bədən çəkisinə bir damla qəbul edirlər. Bu vəziyyətdə, doza iki gündəlik dozaya bölünür. Dərman istifadə edilməlidir, suda seyreltilməlidir. Yemək zamanı dərman qəbul etmək tövsiyə olunur. Dərmanın tərkibində həssaslığı olan böyrək çatışmazlığı, mis və dəmir maddələr mübadiləsi pozğunluğu olan insanlar üçün damcı istifadəsi tövsiyə edilmir.

Acclimization həbləri

Bədənin yeni ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşma proseslərindən canını qurtarmağa kömək edən dərmanlar arasında aklimatizasiyadan gələn həblər də var. Mütəxəssislər dərman istifadə etməyi məsləhət görürlər:

  • Geriavit Farmaton. Dərman bədənin qeyri-spesifik müqavimətini stimullaşdırma proseslərinə başlayır, eyni zamanda maddələr mübadiləsi və enerjini sürətləndirir. Eyni zamanda, hüceyrə fəaliyyəti artır və toxumalarda oksigen tutma yaxşılaşır. Dərman jenşen, vitaminlər, mikro və makro elementləri ehtiva edir. Dərman hipervitaminoz A və ya D, dəyərsizləşmiş kalsium mübadiləsi, habelə böyrək funksiyasından əziyyət çəkən insanlar üçün və dərmanın tərkib hissələrinə həssaslıq olduqda kontrendikedir.

Bir tablet iki-üç həftə ərzində gündə iki dəfə yeməklə (səhər yeməyi və nahar zamanı) istifadə olunur. Sonra dərmanı gündə bir dəfə, səhər yeməyi zamanı bir tablet götürməlisiniz. Dərman bütövlükdə alınmalıdır, heç bir halda çeynəmək olmaz.

  • Mütəxəssislər yeni həyat şəraitinə daha yaxşı uyğunlaşmaq üçün multivitaminlər və immunomodulyatorları götürməyi məsləhət görürlər. Qeyd etmək lazımdır ki, hətta bu qədər təhlükəsiz görünən dərmanlar da həkimə müraciət etmədən istifadə edilməməlidir.

Uyğunlaşmaq üçün necə?

Sağlamlığına əhəmiyyət verən insanlar, şübhəsiz ki, özlərinə sual verəcəklər: rifahları üçün daha az itki ilə necə uyğunlaşmaq olar? Buna nail olmaq üçün tövsiyələrimizi yerinə yetirməyə və problemləri unutmağa dəyər:

  • Yeni bir əraziyə girdikdən sonra ilk günlərdə sakit və cansız bir həyat tərzi keçirməlisiniz. Bu konsepsiya normal və adekvat yuxu, eləcə də gecə istirahətinə erkən gediş daxildir.
  • Bəslənmə də orta və bərpaedici olmalıdır. İlk dəfə yeni məhsul və yeməklərin kiçik dozalarda təqdim edilməsi, həmçinin bədənin bu yeniliklərə reaksiyasını izləmək vacibdir. Ekzotik yeməklərin istifadəsindən, bədənin bilinməyən reaksiyasından imtina etmək tövsiyə olunur.
  • Spirtli içki qəbul etməməlisiniz, xüsusən ilk iki gündə yeni bir yerdə və xüsusilə çox miqdarda.
  • Çox miqdarda maye, yəni təmiz su götürmək lazımdır. Gündə iki litr, diqqətlə izləməli olduğunuz minimumdur. Karbonatsız təmizlənmiş su və ya az duzlu su ilə su içmək yaxşıdır.
  • Alınan su şüşələri içkinin saxta olmaması üçün qapağın sıx bağlandığı yerlərdə seçilməlidir. Bağırsaq infeksiyasının qarşısını almaq üçün tap suyu içməyin. Ayrıca isti ölkələrdə küçələrdə satılan çaylar və ya buzlu su almaqdan çəkinməlisiniz. Yerli sakinlər, bir qayda olaraq, bu suya alışmayan turistlər üçün zərərli ola biləcək suyu suyu ilə içki hazırlayırlar.
  • Bədənin həddən artıq istiləşməsinin və ya günəş vurmasının qarşısını almaq üçün ən başında günəşdə sərf olunan vaxtı minimuma endirmək lazımdır. Günəş çimmək səhər və axşam saatlarında. Və bu cür prosedurlara verilə biləcək vaxtın miqdarı bir seansda on-on beş dəqiqədən çox olmamalıdır.
  • Bütün adi gigiyena qaydalarına riayət etmək lazımdır - gündəlik duş qəbul edin və bədənin təmizliyini izləyin.
  • Yeni bir ölkəyə gəlməzdən əvvəl öyrənməli olduğunuz yüngül məşqlər və sadə nəfəs məşqləri etmək də vacibdir.

Acclimization qarşısının alınması

Aklimatizasiyanın qarşısını almaq, vücudunuzu bunun üçün yeni yaşayış şəraiti üçün əvvəlcədən hazırlamaqdır. Buna görə bədən üçün stresli şərait yaradan hər səfərlərdən əvvəl onu yeni hallara yumşaq hazırlamaq lazımdır.

Beləliklə, mütəxəssislər bu tədbirlərə əməl etməyi məsləhət görürlər:

  • Özünüzü yeni vaxt zonasına hazırlamağa dəyər. Bunu etmək üçün saat əllərini əvvəlcədən yeni bir dövrə köçürmək, həmçinin tədricən pensiya və oyanış anlarını dəyişdirmək lazımdır. Belə bir tədbir insanın yeni ərazilərdə göründükləri zaman minimuma endirməsinə imkan verəcəkdir.
  • Yemək alışını yeni ərazidə yemək vaxtına daha uyğun gün aralıqları ilə tədricən köçürmək yaxşıdır.
  • Bədən güc və enerji qazanmalıdır. Buna görə gəzintilər üçün adi hecik hazırlıqları əvvəlcədən edilməlidir. Əksinə, xoş bir səfərdən bir həftə əvvəl, ölçülmüş və sakit bir ritmdə vaxt keçirmək vacibdir. Həm də böyük və kiçik sarsıntıların qarşısını almaq, istirahətə və istirahətə çox vaxt ayırmaq, yaxşı və sağlam yatmaq.
  • Bir insanın gücünə və sağlamlığına az təsir etməyən düzgün bəslənmə haqqında xatırlatmağa dəyər. Bədən üçün lazım olan bütün maddələrin olduğu kifayət qədər bir pəhriz, dözümlülük və stres müqavimətinin açarıdır.

Canlı daş müalicəsi

Canlı daşlar üçün bir çox müalicə növü var, ancaq yalnız iki əsasını təsvir edəcəyik:

Birinci metod. Balıqlar, mərcanlar və onurğasızlar olan qurulmuş akvariumlarda müalicə prosesinə aşağıdakılar daxildir:

- üzvi tullantıları və arzuolunmaz incəlikləri çıxarmaq üçün hər bir canlı daş parçasını bir kova duzlu suda yuyun

- Daşı 100 litr təmiz bir qaba (konteynerə) qoyun. Suyun və suyun dəyişməsini tez bir zamanda çıxarmaq üçün nasoslar əlavə edin,

- daşı təzə salin ilə doldurun, sıxlığı 1.021-1.025,

- Qızdırıcını 24-29 ° C-də qurun. Ümumiyyətlə, istiliyin nə qədər yüksək olduğu, müalicə prosesi daha sürətli olur, çünki istənməyən daxilolmalar və orqanizmlər yüksək temperaturlara dözmürlər,
kompresslərdən və ya hava daşından istifadə edərək daimi su axını qurun,

- yosunların böyüməsinin qarşısını almaq üçün ərazini kölgə altında saxlamalı,

- həftədə iki dəfə 100% su dəyişdirin,
- sonra ağ bir film və ya ölü toxuma çıxarmaq üçün daş neylon və ya yeni bir diş fırçası ilə təmizlənməlidir;

- Bir həftədən sonra ammonyak və nitritin səviyyəsini ölçün. Su göstəriciləri sabitləşdikdən və ammiak səviyyəsi sıfıra enən kimi, daş işlənmiş sayılır və quraşdırılmış akvariumda yerləşdirməyə hazırdır.

Yuxarıda göstərilən metoddan istifadə edərək, əksər canlı daşlar 3-5 həftə ərzində müalicə edilə bilər.

İkinci üsul. Balıq, mərcan və digər sakinlər olmadan yeni bir akvariumda daşların müalicəsi aşağıdakıları əhatə edir.

- Canlı daş yeni bir duzlu akvariumun istifadəsi üçün də istifadə edilə bilər. Hər hansı bir avadanlıq və filtrasiya sistemlərinin quraşdırılması zamanı istifadə qaydalarına əməl edin,
akvariumu su ilə doldurun və lazımi sıxlığa nail olmaq üçün duz əlavə edin, 1.021-1.025

- Bütün filtrasiya avadanlıqlarını quraşdırın, akvariumun sızıntısını yoxlayın, 24-29 dərəcə Farenheitdə lazımi istiliyə çatmaq üçün bir qızdırıcı və ya soyuducu quraşdırın,

- istənməyən orqanizmləri və çirklənməni aradan qaldırmaq üçün hər bir daş parçasını bir kova duzlu suda yuyun;

- mərcan və dekorasiya üçün əsas yaratmaq üçün akvariumda canlı bir daş qoyun,

- istenmeyen yosun böyüməsinin qarşısını almaq üçün akvarium qurarkən işıqları yandırmayın;

- ağ filmi və ölü toxumanı çıxarmaq üçün hər bir daş parçasını yeni bir fırça ilə təmizləyin,

- suyun 50% -ini həftədə bir dəfə dəyişdirin, hər hansı bir üzvi qalıqları və ya çirkləndiriciləri altdan çıxarmaq üçün bir sifon istifadə edin;

- Həftədə bir dəfə ammiak və nitrit səviyyələrini yoxlayın,

- ammiak və nitrit göstəriciləri sıfır olduqda, 50% su dəyişdirin;

- Bir gündən sonra pH səviyyəsini yoxlayın, təxminən 8.1-8.4 səviyyəsində olmalıdır.

Akvariumda quraşdırılmış avadanlıqdan asılı olaraq canlı daşın müalicəsi bu üsuldan istifadə edərək 3 ilə 5 həftə arasında davam edəcəkdir.

Faydalı zərərvericilərə qarşı göstərişlər

Əhəmiyyətli: tamamilə müalicə olunana qədər balıq, mərcan və ya onurğasızlar olan bir akvariumda canlı qoymayın.

Canlı bir daşı müalicə etmədən əvvəl (və ya sonra), sıxlığı 1,035-1,040 bir dəqiqəlik duzlu suya batıra bilərsiniz. Karides, xərçəngkimilər və qurdlar da daxil olmaqla bütün onurğasızlar daşı tərk edəcəklər. Daşa yapışdırılmış qurdlar cımbızla çıxarıla bilər.

Kredit: Zooclub portalı
Bu yazını yenidən çap edərkən mənbəyə aktiv bir link MANDATORY edir.

Gününüzü dəyişdirin

Mümkünsə, gedişdən 3-5 gün əvvəl rejiminizi nəzərdən keçirin.

  • Siz qərbə uçursunuz? Sonra 9-10 saatda qalxın, tərəfdə - gecə yarısından əvvəl deyil, axşam yeməyi nəhayət gecdir.
  • Şərqə tərəf gedirsiniz? Başqa tərzdə hərəkət edin: təxminən 6-da durun, 18-dən gec olmayaraq nahar edin və təxminən 21-də yatağa gedin.
Beləliklə, gündəlik spa üçün əvvəlcədən hazırlaşacaqsınız.

Unutmayın ki, səhər və ya günortadan sonra uçuşa, qərbə - şərqə - axşam qərbə getmək daha rahatdır. Gəzinti uzun olarsa, onu bir neçə mərhələyə bölmək və köçürmələrlə uçmaq daha mənalı olar, buna görə cəsəd vaxt zonalarının dəyişməsinin öhdəsindən gəlmək üçün daha asan olar.

Təyyarədə daha çox su içmək

Bir təyyarədə hava susuzlaşır və selikli qişalarınız quruyur, lizozim kimi az qoruyucu maddələrə çevrilirlər. Və bu, iqlimləşmənin səbəb olduğu immun reaksiyaların azalması fonunda əziz bir ruhla bədənə yapışan bakteriya və viruslar üçün yaşıl bir dəhlizdir. Buna görə, yolda su için və alkoqol və qəhvədən imtina edin - onlar yalnız qıt mayenin atılmasını artırır. (Yeri gəlmişkən, bizdə də belə bir material var: "İmmuniteti yetərincə gücləndiririk.")

Su-tuz balansını bərpa edin

Beləliklə, siz varsınız. İsti yerdə bədən soyutma rejimində işləyir - tərləyir. Buna görə çox nəm və duz itirirsiniz. Su-tuz rejimi qurmaq, kalium, natrium və maqnezium ilə bir mineral su içmək (gündə 2-2,5 litr) - Bu iz elementlərinin itkisi əzələ zəifliyinə və kramplara səbəb ola bilər. K, Na və Mg ehtiva edən hazırlıqları kurorta aparmaq və problem yoxa çıxana qədər gündə 3 dəfə 1 tablet götürmək mənasızdır. Bu cür vəsaitləri əvvəlcədən içmək məna vermir - lazımi maddələr yığılmır.

Düzgün yeyin

Bəli - düzgün karbohidratlar (bütün taxıl çörəyi, təmizlənməmiş taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər) və asanlıqla həzm olunan protein (dəniz məhsulları, balıq, kəsmik). Xeyr - yağlı, ədviyyatlı, hisə verilmiş, qızardılmış, bu kimi mədə həzm etmək çətindir, eyni zamanda uyğunlaşma. Şirin bibər, kivi, sitrus meyvələri, yaşıl noxud, avokado, badam və bitki yağı kimi C və E vitaminləri ilə zəngin olan qidaları yemək xüsusilə faydalıdır. Yeri gəlmişkən, səfərdən əvvəl eyni şəkildə yemək yaxşı olardı.

Kral jeli, əlbəttə ki, bir alerjiniz yoxdursa, aklimatizasiyanı asanlaşdırmağa kömək edir. Gündə üç dəfə dilin altına bir tablet qoyun və tamamilə canlanana qədər saxlayın - və s. Bir həftə.

Tətildən sonra uyğunlaşma

Tez bir zamanda akklimatizasiyadan keçib yaxşı istirahət etməyi bacaran biri bonus oyununa - başqa bir uyğunlaşma dövrünə etibar etməlidir, amma artıq evdə. Doğma aşağı temperaturlara alışmaq daha asandır, lakin ultrabənövşəyi bir aclıq aksiyası ümumi vəziyyətə təsir göstərə bilər.Geri qayıtdıqdan sonra asanlıqla bir soyuq tuta bilərsiniz və ya heç olmasa bir melankoliyaya düşə bilərsiniz: post-relizdən sonra depressiya bir reallıqdır.

Resept sadədir - hava şəraitinə uyğun geyin, kifayət qədər yuxu əldə edin (bunun üçün necə yatacağını bilməlisən), açıq havada daha çox vaxt keçir, günəş işığı narahat bioritmləri tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Kral jele ümumi tonik olaraq burada da faydalıdır.

Aklimatizasiya nədir?

Dəyişən zamana və iqlim zonalarına reaksiya təbii bioloji bir prosesdir. Beləliklə, bədən uyğunlaşmağa, yeni şərtlərə uyğunlaşmağa çalışır: coğrafi, hava və psixoloji. Və bu həmişə bir insanın yaşayış yerini dəyişdikdə olur. Bir vəziyyət səfərin məsafəsindən asılı olaraq artır. Yaxşı, istilik və günəş vədlərinə aldanan bir səyahətçi (nəmli və soyuq qış olduqda) cənub ölkələrinə gedirsə, bu zaman proses xüsusilə ağrılı olur.

Başqa bir mövsümdə kəskin bir "atlama", bir qayda olaraq, günün müəyyən bir uzunluğuna, rütubətə və hava istiliyinə öyrəşmiş "qarışıq" orqanizm üçün iz olmadan keçmir. Hətta güclü və sağlam insanlar da özlərini pis hiss etməyə, iştahlarını itirməyə və yuxusuzluqdan əziyyət çəkməyə başlayırlar. Hər hansı bir xroniki xəstəliklərə meylli olanlar haqqında nə deyə bilərik? Onların simptomları həqiqi un halına çevrilərək aşağıda ətraflı müzakirə ediləcək olan aklimatizasiya var.

Aklimatizasiya necə özünü göstərir?

Bir insanın gəzintini necə aparacağı, onun yaşından, həyat tərzindən, sağlamlıq vəziyyətindən və bədənin müxtəlif xüsusiyyətlərindən çox asılıdır. Adətən yeni şərtlərə uyğunlaşma prosesi təxminən 14 gün davam edir. Və yalnız bu müddətdən sonra bədən həqiqətən istirahət etməyə və sağalmağa başlayır.

Yetkinlərdə acclimization çox əlamətdar simptomlara malikdir və onlar bir neçə mərhələyə bölünür.

  1. Birincisi ümumiyyətlə yenilik amili ilə əlaqələndirilir. Tibbdə buna göstərici deyilir. Yeni bir yerə gəldikdən bir neçə saat sonra davam edir və qəfil yuxululuq, aktivliyin azalması, artan təzyiq və həzmsizlik ilə özünü göstərir.
  2. İkinci mərhələ artan reaktivlik dövrüdür, bu da bədən sistemlərinin etibarlılığının azalması ilə özünü göstərir. Çox vaxt mövcud xəstəliklərin kəskinləşməsi və xəstəliklərə və ya xəsarətlərə məruz qalan sistemlərin ciddi zəifləməsi kimi özünü göstərir.
  3. Hizalama, aklimatizasiyanın təzahür etdiyi üçüncü mərhələdir. Yolcunu hər zaman bu qədər ruhdan salan və yeni şərtlərə alışan simptomlar.

Uyğunlaşma əlamətləri

Bədənin yeni bir yerə uyğunlaşması, bir qayda olaraq, çox qarışıq əlamətlərə malikdir və tez-tez qarışıqdır. Özünüz üçün mühakimə edən səyahətçi hiss edə bilər:

  • zəiflik
  • başgicəllənmə
  • yuxululuq (və ya yuxusuzluq),
  • baş ağrısı
  • tabure pozğunluqları (qəbizlik və ya ishal),
  • iştahsızlıq
  • əhvalın azalması, əsəbilik,
  • ürəkbulanma (qusma ilə müşayiət oluna bilər)
  • titrəmələr
  • temperaturun subfebril dəyərlərə yüksəlməsi,
  • artan tərləmə
  • bədən ağrıları
  • axan burun və boğaz ağrısı.

Yəqin ki, əvvəllər də qeyd etdiyiniz kimi, simptomların uyğunlaşması soyuq və ya qida zəhərlənməsinin çox oxşar əlamətlərinə malikdir və bu da təəssüf ki antipiretik, antiallergen, ağrı kəsici və ya sedativ dərmanların nəzarətsiz istifadəsinə səbəb olur.

Akklimatizasiyanın əsas problemi nədir

Orta büdcəli səyyahın problemi ondadır ki, çoxdan gözlənilən uyğunlaşdırma, ümumi rəyə zidd olaraq, ümumiyyətlə gəlişdən 14 gün əvvəl baş verir və yalnız bir neçə nəfər qısa bir tətildə təcrübə edə bilir. Bu vəziyyətdə nə etmək lazımdır? Bədənin yeni bir yerə uyğunlaşma prosesini necə asanlaşdırmaq və azaltmaq olar?

Bu vəziyyətdə göstərişlər çox yaygındır:

  • İstirahət üçün təxminən oxşar iqlimi olan bir yer seçilsə, iqlimləşmə daha asan olacaq.
  • Əvvəlcədən ev sahibi ölkənin saat rejiminə keçin.
  • Yerə gəlmək, dərhal bir ekskursiya və ya çimərliyə getməyin, ancaq yoldan sonra yaxşı istirahət edin (axşam gəlişini planlaşdırmaq daha yaxşıdır, sonra ən çətin saatlar bir xəyalda keçəcəkdir).
  • İsti bir iqlim şəraitində kifayət qədər su (ən azı 3 litr) haqqında unutmayın, yeri gəlmişkən, şişelenməlidir - bu, səyahət zamanı ən çox meydana gələn bağırsaq xəstəliklərindən qorunmağa kömək edəcəkdir.

Acclimization: simptomlar, müalicə

Gəlin simptomları daha yaxından nəzərdən keçirək və nə edəcəyimizi öyrənək: dərhal müalicəyə ehtiyacınız var, yoxsa bədənin vəziyyətlə üzləşməsini gözləməyə dəyərmi?

Boğaz ağrısı, axan burun və titrəmələr hiss olunur. Onlarla barışmaq məcburiyyətində qalacaqlar. Onları heç bir dərmanla boğmağa çalışmayın, vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün C vitamini qəbul edin. Əgər əlamətlərə temperaturun ciddi şəkildə artması baş verərsə, bədənin zəiflədiyi və virusu daha asan tutmağı bacardığı üçün müvafiq müalicəni aparmağa dəyər.

Artan tərləmə bədənin yüksək hava istiliyinə uyğunlaşma cəhdlərinin bariz əlamətidir. Eyni zamanda, səyyah nəfəs aldığını hiss edə bilər və ürəyi daha tez-tez döyünməyə başladı. Yeri gəlmişkən, bu zaman bədəndə istilik köçürməsində artım olur, damarlar genişlənir və qan qalınlaşır, bunun nəticəsində natrium və kalium ionlarını itirir. Vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün bol mineral su içməlisiniz.

Yeri gəlmişkən, aklimatizasiya dövründə qadınlarda simptomlar, menstruasiya dövrünün pozulması kimi də özünü göstərə bilər, təsadüfən xüsusi müalicə tələb etmir, çünki, bir qayda olaraq, yeni bir yerdə uzun müddət qaldıqda normallaşır.

Xüsusilə bağırsaq disfunksiyasını müalicə etmək lazımdırmı?

Bağırsaq problemləri bəlkə də səyahət edənlər arasında ən çox yayılmışdır. O, tətilin ilk günlərində onsuz da kədərlənir və bu vəziyyət həm yoldan (qatarda sallanmaqdan və ya dənizdə gəzinti zamanı yerindən tərpənməkdən), həm də qidada olan qeyri-adi mikroblardan təsirlənə bilər. Bu hallarda risk qrupuna meyvələr, xüsusən də küçədə satılanlar, soda və fast food daxildir. Xarici bir ölkənin mətbəxi ilə diqqətli olsanız, əlavə müalicə olmadan ishal əlamətləri sizi 2-3 gün ərzində tərk edəcəkdir. Doğrudur, ishal zamanı maye itkisini bərpa etmək üçün ağır içki içməyi unutmamalısınız.

Qəbizlik, tez-tez tətil edənləri narahat edən "sikkə" nin də tərəfidir. Bir qayda olaraq, stresə, yorğunluğa və eyni qeyri-adi mətbəxə reaksiya olaraq yaranır. Özünüzə kömək etmək üçün daha çox içki içməlisiniz, hərəkət etməlisiniz və ən yaxşısı, üzmək lazımdır.

Unutmayın ki, əksər cənub ölkələrində kran suyundan meyvə yumaq və ya diş fırçalamaq üçün istifadə edilə bilməz! Şüşə qabda yığdığınızdan əmin olun - bu sizi infeksiyalardan qoruyacaqdır.

Dənizdən sonra acclimization: simptomlar

Budur, nəhayət isti bir iqlimdə həyata uyğunlaşır və tətilinizdən zövq almağa vaxt tapırsınız, evə qayıdırsınız. Ancaq təəssüf ki, vücud yenidən stres yaşayır - yenidən iqlimləşmə, bu, yeni bir iqlimə alışma prosesindən daha da çətinləşir.

Adətən simptomların belə təkrarlanması (temperatur, boğaz ağrısı, ağrılar, titrəmələr) doğma yurduna qayıtdıqdan dərhal sonra vətəninə qayıdan bir səyahətçini narahat edir. Eyni zamanda qatarın qaralamalarında və ya otaqdakı kondisionerdə günah işləməyin.

Bəzi səyyahlar üçün evə gəlmək bir qəza, yuxu və hətta əsl depressiya ilə nəticələnə bilər. Ancaq unutmayın, dərhal işə getmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Buna görə, yaxşı istirahət üçün ən azı iki gün ehtiyatda buraxdığınızdan əvvəl evdə narahat olun. Səsli bir yuxu, rahat bir vəziyyət və C vitamini qəbulu, daha sürətli sağalmağınıza və problemin şiddətindən azad olmağınıza kömək edəcəkdir.

Uşaqlarda uyğunlaşma ilə fərq nədir

Bir uşağın immunitet sisteminin qüsurlu olması səbəbindən həkimlər üç yaşdan kiçik uşaqlara doğma genişliklərini tərk etmələrini məsləhət görmürlər. Bununla birlikdə, daha yaşlı yaşda uşaqların uyğunlaşması olduqca aydın simptomlara malikdir: baş ağrısı, qorxu, zəiflik, letarji, pis əhval-ruhiyyə, göz yaşı, həmçinin atəş, ürək bulanması və qusma.

Pis hal odur ki, yeni şəraitə uyğunlaşma prosesi uşaqların toxunulmazlığını azaldır və onlar müxtəlif infeksiyalara qarşı həssas olurlar ki, bu da özünü dərhal boğaz ağrısı və ya ağır axan burun şəklində hiss edir.

Yeri gəlmişkən, bu vəziyyətdə həkimlər uşağı səfərə əvvəlcədən hazırlamağa başlamağı məsləhət görürlər. Məsələn, səfərə getmədən iki həftə əvvəl Derinat hazırlığını sakitləşdirin və damlayın. Sonra körpə asanlıqla yeni iqlimi köçürəcək və ona uyğunlaşacaqdır.

Adaptogenlər və ilk yardım dəstinin digər məzmunu

Səfərdə kömək edəcək ilk tibbi yardım dəsti haqqında unutmayın. İçəridə çox miqdarda su, çiçəklərə və ya böcək dişləmələrinə, Validol və baş ağrısı üçün dərmanlara qarşı allergiya vəziyyətində kömək edəcək antihistaminiklər qoymaq lazımdır.

Günəşdən qorunma, yanıqlar, çürüklər və aşınmalar, bant köməyi, eləcə də adaptogenlərin olduğundan əmin olun. Bu dərmanlar yeni şərtlərə tez uyğunlaşmağa kömək edir, onların köməyi ilə, dənizdən sonra uşağın uyğunlaşması da normallaşır.

Təbii bir mənşəli ümumi gücləndirici maddələr istehlak edərkən asılılıq simptomları daha az olur: maqnoliya üzümü, eleuterokokk (gündə 3 r, 40 damla qəbul edin) və jenşen əsaslı preparatlar (gündə 25 damcı. 3 r). Yeri gəlmişkən, onları yola düşmədən bir ay əvvəl almağa başlamalısınız və eyni zamanda hirsli olsanız və idman oynasanız təsir xüsusilə güclü olacaqdır.

Akklimatizasiyanı köçürməyi asanlaşdırmaq üçün nə etməlisiniz?

Qorxma, əlbəttə ki, yeni iqlimə öyrəşmə prosesi həmişə olmur və ümumiyyətlə davamlı xəstəliklərə çevrilmir. Ancaq tətildə uyğunlaşmağı asanlaşdırmaq üçün dənizdən sonra sadə bir uyğunlaşma olması üçün simptomları əvvəllər təsvir edilmişdir, yola düşmədən iki həftə əvvəl hazırlaşmağa başlayın: vitamin qəbul edin, xasiyyət çəkin, həkimə müraciət edin (o sizin şəxsi sağlamlığınıza uyğun tövsiyələr verəcəkdir). İstirahət zamanı ehtiyatlı və diqqətli olun.

Pin
Send
Share
Send